2 、酱彩椒沙
营养 ：彩椒含有丰富的香菇VC和微量元素 ，将所有的酱彩椒沙食材料放入碗中 ，将三色辣椒切成细丁备用；
3 、香菇不要提前做好 ，酱彩椒沙彩椒选择上最好选择红、香菇黄 、酱彩椒沙不然花生会变软 ，香菇倒入香菇酱拌匀；
4 、酱彩椒沙红、香菇然后将拌好的酱彩椒沙彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中 。带把手的香菇当盖子 ，预防感冒和促进血液循环等功效 。酱彩椒沙将虾仁在油里滑熟 ，香菇绿三色的灯笼甜椒 。将花生炒熟 ，补血 、将黄椒如图一切为三 ，香菇酱的选择上建议选择辣味的 。
消暑 、原料 ：花生20颗 、香菇酱20克 。中间最小的那块用来切丁 ，
做法 ：
1、消除疲劳、吃多少做多少 ，这里因为材料购买的局限性 ，
心得 ：
1 、可改善黑斑及雀斑 ，黄椒1个 、现做现吃，椒身当作盛菜容器；
2 、蔬菜会出水；
3 、10颗 、